Unser Kursangebot

Allgemeines

Halleneintritt und Leihmaterial sind im Kurspreis enthalten, wenn nicht anders angegeben. Für alle Kurse gilt: Termine kommen ab 4 angemeldeten Teilnehmern zustande. Wenn ihr 4 Personen zusammen bekommt können wir euch auch einen extra Termin anbieten.

Achtung!!!

Vergünstigte Preise für DAV-Mitglieder in fast allen Kursen.
Für alle angebotenen Kurse wird bequeme Sportbekleidung empfohlen. Leihschuhe bitte nur mit Socken tragen.

Zu Eurer Sicherheit:

Euch stehen top ausgebildete und motivierte TrainerInnen zur Verfügung.
Lange Haare müssen aus Sicherheitsgründen fest zusammengebunden werden. Schmuck jeglicher Art sollte nicht getragen werden.

Schnupperklettern

Wie geht eigentlich Klettern? Neugierig? Hier kannst du in eine neue Sportart hineinschnuppern. Vom Boden abheben, Spaß und Bewegung in der Vertikalen erleben. Dabei erfährst du, welche einfachen Kletter- und Sicherungstechniken es gibt und wie man sie anwendet.
Schnupperklettern ist für jeden möglich. Sowohl Vorkenntnisse als auch Sicherungstechniken werden nicht vorausgesetzt.

Alter: Ab 12 Jahren
Dauer: 2 Stunden
Teilnehmerzahl: Mindestens 4 – maximal 8 Personen
Preis: 30,- €
DAV-Mitglied: 25,- €

jeweils 18.00 - 20.00 Uhr

Kurs S37: So, 30.09.2018
Kurs S38: Fr, 02.11.2018, in den Herbstferien
Kurs S39: Fr, 30.11.2018
Kurs S40: Fr, 04.01.2019, in den Weihnachtsferien

Schnupperklettern für Kinder

Spielerischer und kindgerechter Einstieg ins Klettern. Unter der Anleitung und Aufsicht erfahrener Klettertrainer erhältst du einen ersten Einblick in Kletter- und Sicherungstechniken. Der Spaß ist garantiert! 
Schnupperklettern ist für jeden möglich. Sowohl Vorkenntnisse als auch Sicherungstechniken werden nicht vorausgesetzt.

Alter: 6 - 11 Jahre
Dauer: 2 Stunden
Teilnehmerzahl: Mindestens 4 – maximal 6 Personen
Preis: 30,- €
DAV-Mitglied: 25,- €

jeweils 10 - 12 Uhr

Kurs SK15: Mi, 31.10.2018, in den Herbstferien
Kurs SK16: Mi, 02.01.2019, in den Weihnachtsferien

Grundkurs Toprope

In diesem Grundkurs Klettern lernst du alle wichtigen Sicherungstechniken und die ersten Grundlagen der Klettertechnik. Wichtige Kommandos, Knoten, Halten von leichten Stürzen werden ebenfalls in der Praxis erlernt und angewandt.
Nach erfolgreich abgeschlossenem Kurs erwirbst du den „DAV Kletterschein – Toprope“ und bist dann in der Lage selbstständig im Nachstieg klettern zu gehen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Alter: Ab 12 Jahren
Dauer: 2 x 3 Stunden
Teilnehmerzahl: Mindestens 4 – maximal 6 Personen
Preis: 85,- €
DAV-Mitglied: 75,- €

jeweils 18.30 - 21.30 Uhr

Kurs T35: Fr, 05.10. + Fr, 12.10.2018
Kurs T36: Di, 30.10. + Mi, 31.10.2018, in den Herbstferien
Kurs T37: Mi, 28.11. + Mi, 05.12.2018
Kurs T38: Do, 27.12. + Fr, 28.12.2018, in den Weihnachtsferien

Grundkurs Vorstieg

Vorstieg - das bedeutet: Als Erster das Seil in die Zwischensicherungen einhängen, als Erster in der Kletterroute oben ankommen!
Im Vordergrund des Kurses steht der Umgang mit den wichtigsten Sicherungstechniken und –geräten. Selbstständiges Einhängen von Zwischensicherungen („clippen“) in der Halle. Stürze des Partners zu halten und selbst „richtig“ stürzen üben. Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses erhältst du den "DAV-Kletterschein Vorstieg“, der dir ein selbstständiges und sicheres Vorsteigen bescheinigt.
Voraussetzungen: Erfahrung im Topropeklettern, richtiges Einbinden und Topropesichern. Ein absolvierter Topropekurs ist von Vorteil, aber kein Muss.

Alter: Ab 12 Jahren
Dauer: 2 x 3 Stunden
Teilnehmerzahl: Mindestens 4 – maximal 6 Personen
Preis: Nichtmitglied: 85,- €, DAV-Mitglied: 75,- €

jeweils 18.30 - 21.30 Uhr 

Kurs V29: Mi, 07.11. + Mi, 14.11.2018
Kurs V30: Mi, 02.01. + Do, 03.01.2019, in den Weihnachtsferien

Techniktraining für Erwachsene

Zielgruppe: Kletterer, die im 4. - 6. Grad (Vorstieg) unterwegs sind und sich technisch verbessern möchten.

Dieser Kurs beinhaltet:
Vermittlung von grundlegenden Klettertechniken, um die Kletterleistung nachhaltig zu verbessern.
Tritttechnik: präzises Treten, Stehen im Gleichgewicht, Einsatz beider Füße
Bewegungsvorbereitung: „langer Arm“, Auswahl von Tritten, Positionierung im Gleichgewicht
Bewegungsdurchführung: Hubarbeit aus den Beinen, Bewegungsauslösung aus der Hüfte, sicheres Greifen
Klettertechniken: Frontales/eingedrehtes Klettern, Spreizen, Stützen, Stemmen
Grundlagen der Klettertaktik: Erkennen und Nutzen von Ruhepositionen, Erkennen und Durchsteigen von Schlüsselstellen
Voraussetzungen: Vorstiegskompetenz, Beherrschung der Vorstiegssicherung

Alter: Ab 18 Jahren
Dauer: 5 Kurseinheiten à 2 Stunden
Kosten: DAV Mitglieder: 60 €, Nicht DAV Mitglieder: 70 €, Halleneintritte separat, Kletterausrüstung ist selbst mitzubringen.
Teilnehmerzahl: Mindestens 4 - maximal 6 Personen

jeweils montags, 19-21 Uhr 

TT12 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02.

Sicherungstraining

Zielgruppe: Kletterer, die ihre Sicherungskenntnisse auf den aktuellsten Stand bringen und neue Sicherungsgeräte kennen lernen wollen.

Inhalte: Sicherungsfehler erkennen, richtig sichern: bodennahes Sichern, Stürze halten, dynamisch sichern, korrektes Verhalten bei Gewichtsunterschieden, Halbautomaten und Autotuber kennen lernen und richtig bedienen, richtig stürzen.
In einem kurzen Workshop sammeln wir gemeinsam bekannte Fehlerbilder und besprechen die erforderlichen Gegenmaßnahmen. Wir zeigen euch verschiedene Sicherungsgeräte und deren korrekte Nutzung (Grigri, Smart, ClickUp, ErgoBelay, Jule) und üben den Umgang mit den Geräten.
Anhand einer Sturzsimulation zeigen wir euch das korrekte Verhalten bei der Sicherung in Bodennähe.
In Verbindng mit einem kleinen Sturztraining (wie falle ich richtig) üben wir anschließend das dynamische Halten von Stürzen.

Dauer: 3 h
Kosten: DAV Mitglieder: 25 €, Nicht DAV Mitglieder: 30 €, jeweils zuzüglich Halleneintritt
Teilnehmerzahl: 6 - 8

14.10.2018, 9.00 - 12.00 Uhr 

 

Grundkurs Felsklettern

Inhalt: Erlernen aller wichtigen Basics des Felskletterns, sicheres und umweltbewusstes Verhalten im Klettergarten, Routenbeurteilung und Partnercheck, Sichern und Klettern im Vorstieg, Fädeln und Abbauen, Abseilen, Ökologische Randbedingungen
Nach erfolgreich abgeschlossenem Kurs erwirbst Du den "DAV Kletterschein Outdoor" und bist danach in der Lage, selbständig zum Felsklettern zu gehen.
Dauer: 2x 6 Stunden
Alter: Ab 14 Jahren
Voraussetzungen: Beherrschen der Inhalte des DAV-Kletterscheins Vorstieg und des Sicherungsupdates, sicheres Klettern im Vorstieg mind. im 5. UIAA Grad, ein Kletterhelm ist von den Teilnehmern selbst mitzubringen.
Kursgröße: 4 - 6 Personen
Kursort: Klettergärten in der näheren Umgebung
Kosten: DAV Mitglieder: 150 €, Nicht DAV Mitglieder: 170 €

Treffpunkt jeweils 9 Uhr am DAV Kletterzentrum Sonthofen

Neue Termine folgen erst wieder im Frühjahr 2019!

 

Yoga für Kletterer

Yoga für Kletterer mit Lucie Seeger
Voraussetzung: Bitte Yogamatte mitbringen
Kosten: Freiwillige Spende für den Kletternachwuchs
Bei Interesse bitte telefonisch oder per mail im Kletterzentrum anmelden.

Freitags, 8.30 - 9.30 Uhr

Powertraining für Erwachsene

„Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt“. (Wolfgang Güllich)
Motivation: Neben einer guten Technik sind Kraft und Körperspannung wesentliche Ressourcen der Kletterleistung. Wir wollen in lockerer und ungezwungener Atmosphäre gemeinsam bouldern und uns mit kletterspezifischem Krafttraining für die nächste Freiluftsaison fit machen.
Beweglichkeitstraining, Ausgleichs- und Ergänzungsübungen runden das Training ab.
Zielgruppe und Anforderungen: Motivierte Kletterer, die auch mal bereit sind, sich im Training zu quälen und am nächsten Tag einen ordentlichen Muskelkater zu ertragen. Ganz nach dem Motto: „Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt!“
Teilnehmerzahl: Max. 10-12 Teilnehmer, sonst wird’s zu eng im Trainingsbereich.
Termine: zwanglos, jeweils Freitags, 18:30 - 20:30 Uhr ab 22.1. bis Ostern
Kosten: Abgesehen von den Halleneintritten: keine!
Spenden in die Nachwuchskasse sind allerdings gerne gesehen.
Richtwerte :)
- kleiner Muskelkater: 1 €
- großer Muskelkater: 2 €
- am nächsten Morgen aus dem Bett rollen: 3 €
Interessenten wenden sich bitte an den Hallendienst oder an Jens

Neue Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Geburtstag in der Kletterhalle

- für Kinder und Jugendliche von 6 - 14 Jahren

Unter fachkundiger Anleitung unserer netten Trainer erlebt ihr mit euren Freunden unvergessliche Stunden an der Kletterwand. 

Leistungen:
2 h abwechslungsreiches, altersangepasstes Geburtstagsprogramm mit Kletterspielen, gegenseitigem Sichern und ganz viel Spaß beim Klettern.
Halleneintritte und Klettermaterial (Klettergurt, Kletterschuhe) sind im Preis enthalten.

Mitgebrachte Kuchen und Getränke können im 1. Stock an Tischen verzehrt werden.
Im Sommer könnt ihr gerne auf eigene Verantwortung unsere Grillstelle nutzen! 

Wir bitten darum, mind. 2 Wochen vorab mit uns Kontakt aufzunehmen. Nur so können wir euch euren individuellen Wunschtermin sichern.

Kosten:
bis zu 6 Kindern: 100,00 €
7-8 Kinder: 160,00 €
9-10 Kinder: 180,00 €
11-12 Kinder: 200,00 €